De beste versie van jezelf vinden
Programma Stressmanagement (burn-out)
We vinden het normaal om onze elektronische apparatuur op te laden als de accu’s leeg beginnen te raken. Maar we zijn hier minder mee bezig als het om onze eigen fysieke en mentale accu’s gaat. Totdat we ons ineens realiseren dat de boog al te lang gespannen is:
-
Dat we vermoeid zijn en stressklachten hebben.
-
Dat we ons slechter kunnen concentreren.
-
Dat we opzien tegen dingen waar we vroeger onze hand niet voor omdraaiden.
-
Dat die situaties langer aanhouden.
-
Dat we eigenlijk overbelast of overspannen zijn.
Weer (starten met) opladen
Het lijkt wel of zijn we vergeten hoe dat nou ook alweer gaat: opladen, tot rust komen, ontspannen in plaats van inspannen: herstellen totdat we écht het gevoel hebben er weer tegenaan te kunnen.
En dát is nu precies wat we in ons programma willen bewerkstelligen. Weer (starten met) opladen, gaan herkennen wanneer het tijd is om op te laden en manieren ontwikkelen hoe dat te doen in de dagelijkse hectiek.
Bloom Healthy Life
Lees hier meer over het waarom van Bloom Healthy Life en onze missie.
Voor wie
Voor mensen die:
• stressklachten ervaren en het niet te ver willen laten komen
• vanwege stressklachten (burn-out) zijn uitgevallen in het werkproces en weer willen re-integreren.
Organisaties:
Voor organisaties die uitval van medewerkers door stress-gerelateerde klachten zoveel mogelijk willen voorkomen en nastreven een 9+ organisatie te worden of te blijven.
Inhoud programma
De aanpak van Bloom Healthy Life bestaat uit twee delen: een programmadeel op Ameland en een follow-up tot twee jaar.
Programmadeel op Ameland
De kern van dit deel van het programma bestaat uit het geven van voorlichting, het bieden van dag-structuur en het ontwikkelen van bewustzijn om evenwicht te vinden in:
-
Fysieke gezondheid (bewegen, eten, slapen).
-
Mentale gezondheid (voldoende geestelijke rust na inspanning).
-
Emotionele gezondheid (onthoud vooral het positieve, stop met piekeren).
-
Zingeving (de dingen doen waar jij in gelooft).
Accu opladen en regie op energiebalans
De belangrijkste doelen van de week zijn a) het opladen van de accu zelf en b) het ontwikkelen van inzichten in het nemen van regie op de eigen energiebalans.
Accu opladen
Om de accu op te laden is een uitgebalanceerd 5−daags programma gemaakt. In dit programma is veel aandacht voor bewegen, gezonde eet- en drinkgewoonten, mindfulness, ademhaling en slaap.
Regie op eigen energiebalans
Om de eigen fysieke en mentale energiebalans te vinden en te kunnen ‘managen’ bieden we modules die inzicht geven in:
-
Het ontstaan van een burn-out en de (lichaams-)signalen die we daarvoor krijgen.
-
Eigen gedrag waarmee we onze stress in stand houden.
-
Hoe onze drijfveren invloed hebben op het krijgen en lekken van energie.
-
Het (weer) regie nemen op ons eigen leven / eigen gedrag.
-
Hoe je jezelf kunt sturen in het bereiken van de staat waarin je wilt zijn.
Follow-up
Met ‘alleen’ een week op Ameland zijn we er niet. Het aanpassen van een leefstijl en het tot uitvoer brengen van alle goede voornemens blijkt in de praktijk geen eenvoudige opgave. Ook al zijn gerichte doelen en intenties geformuleerd en is de intrinsieke motivatie daar, support en feedback vanuit de directe omgeving mogen niet ontbreken.
Om de voorgenomen leefstijlinterventies te laten slagen, worden werknemers minstens tot twee jaar begeleid vanuit Bloom Healthy Life, vinden meerdere terugkomdagen plaats op Ameland en draagt een buddy-systeem tussen deelnemers onderling bij aan het succes van de verandering.
Datums programma 2024
-
24 - 29 maart
-
16 - 21 juni
-
15 - 20 september
-
8 - 13 december
Wat deelnemers zeggen:
8,7
Deelnemers beoordelen het programma Stressmanagement met een 8,7 of hoger.
De groep heeft meer toegevoegde waarde (als
behandeling) dan een-op-een met een hulpverlener / coach. Een groep geeft vertrouwen, openheid. Super bedankt! Had dit niet willen missen. Nu begint het echte werk; DOEN en VOELEN.
Deelnemer Burn-out programma
Ik ga het op mijn werk vertellen en hoop dat er gebruik van kan worden gemaakt ook al is het in eerste instantie kleinschalig via een workshop om te zien hoe de kleuren vallen in het team. Zo is er meer inzicht en misschien ook begrip in hoe mensen zijn en waarom ze reageren zoals ze reageren. Iedereen heeft zijn eigen kwaliteiten dat maakt een team goed en sterk. Omarm dat. Winst-Winst.
Deelnemer Burn-out programma
Ga vooral zo door! Jullie zijn nodig!!!
Deelnemer Burn-out programma
Voor organisaties
Voor organisaties bieden wij na afloop van het programmadeel op Ameland een masterclass met de vraag ‘Wat is jullie Burn-out-valkuil’. Dit onderdeel wordt samen met de werkgever opgesteld. Bloom Healthy Life levert hierbij de volgende modules aan:
-
'De ingrediënten voor een 9+ organisatie’, door Kees van der Ploeg. Deze presentatie geeft inzicht in hoe organisaties vitaliteit, gezondheid en werkplezier van medewerkers kunnen ondersteunen.
-
'Rol van het management bij het gezond en vitaal worden van arbeidsorganisaties', door Willem van Mechelen, emeritus hoogleraar afdeling Sociale Geneeskunde van Amsterdam UMC en bijzonder hoogleraar Universiteit van Kaapstad.
-
Evaluatie en analyse van de uitkomsten van het programmadeel op Ameland en doelen van de werknemers.
-
Formuleren van doelen door de werkgever.
Advies voor de organisatie
De uitkomst van de masterclass is een advies aan de organisatie over het realiseren van een gezond werkklimaat.
Realisatie van een optimale energiebalans: werkgevers aan het stuur
Wij moedigen organisaties aan om zelf regie te voeren op de realisatie van een optimale energiebalans op de werkvloer. Als facilitator, kunnen wij organisaties hierbij ondersteunen met behulp van intervisie.
Kosten
Alle programma's worden op basis van een offerte samengesteld.
Coaches van het programma
Bloom Healthy Life werkt samen met een vaste kern zorgprofessionals. Zo nodig is een brede groep overige zorgverleners inzetbaar. Ingrid van Zutphen, Joke Moenis zijn door de wol geverfde adviseurs en coaches, die, gedreven door ideologie, een concept hebben ontwikkeld waarbij je in een aantal stappen de regie op en balans in je eigen energie kunt hervinden. Gerard Metz is een bevlogen fysiotherapeut die Ameland op de kaart wil zetten als de plek in Nederland waar je moet zijn om tot jezelf te komen. Desirée Zwarts, huisarts en mindfulness coach traint deelnemers om ‘mindful’ te zijn.
Joke Moenis
Veranderkundige
Ingrid van Zutphen
Veranderkundige & coaching
Gerard Metz
Fysiotherapeut & leefstijlcoach
Desirée Zwarts
Huisarts
Contact
Voor vragen rondom de inhoud van het programma ‘Stressmanagement’ kunt u terecht bij Joke Moenis.